Vols deixar de fumar? Al CAP t’hi ajuden!

Julià Cruz, infermer del CAP de Calella i responsable de la unitat, ha reiterat que el grau de motivació per deixar el tabac ha de ser alt, sobretot en casos de grans fumadors.

El que comentem a consulta, i no té perquè ser a la Unitat, és que primer s’han de valorar els pros i contres de deixar de fumar i que, així, es vagin motivant fins el dia que es pren la decisió. Si cal una ajuda, aquí estem nosaltres.

Estaríem parlant de més d’un paquet al dia, o que la primera cigarreta l’encenen només llevar-se. Això són dos indicadors que la dependència a la nicotina és elevada. Aquest fumador es beneficia clarament del servei que oferim.

El seguiment és més o menys alt en funció de cada usuari i com respon al procés de deshabituació. S’aconsella canviar de rutines i alterar els hàbits que porten a encendre una cigarreta.

Si la parella també és fumadora ho complica. A vegades he tractat matrimonis que un motiva a l’altre. Si tenen nens petits ajuda a prendre la decisió.

I l’important és no tirar la tovallola si es recau.

No ens ho hem de prendre com un fracàs sinó com una fase del procés de deixar de fumar. Es pot recaure diverses vegades fins l’intent definitiu. El que està clar és que per evitar-ho no s’ha de provar ni una cigarreta perquè la nicotina torna a activar el sistema de dependència del cervell.

L’infermer de la Unitat de Deshabituació al Tabac del CAP de Calella passa consulta cada divendres a la tarda. Es pot demanar visita al taulell del centre o bé trucant a la centraleta.

A continuació podeu recuperar íntegrament l’entrevista.